Bij elke training, oefening en coach hoor je ze weer terug komen, de buikspieren! Niet alleen omdat ze er goed uit zien, maar ook omdat deze mega belangrijk zijn tijdens het sporten en het dagelijks leven. De core biedt stabiliteit in het hele lichaam en sterke buikspieren voorkomen veel blessures. 

Ben je al actief bezig met sporten en wil je jouw core naar een hoger niveau tillen? De 10-Daagse Buikspier Challenge is ontwikkeld voor sporters die gericht willen werken aan extra kracht, stabiliteit en zichtbare progressie.

In tien dagen volg je een doelgericht programma waarin training, structuur en voeding samenkomen. Een korte en effectieve challenge voor deelnemers die (tijdelijk) extra focus willen leggen op hun buikspieren of die het gewoon leuk vinden om hun buik te trainen.

   Waarom deelnemen?

Ook voor ervaren sporters blijft gericht training essentieel. Juist door tijdelijk extra focus aan te brengen, kun je nieuwe progressie boeken. 

Een sterke core draagt bij aan:

• Meer kracht en controle tijdens trainingen

• Betere houding en stabiliteit 

• Verbeterde prestaties bij andere oefeningen en sporten

• Meer lichaamsbewustzijn en efficiënt bewegen

• Blessurepreventie

   

  Voor wie is deze challenge?

  Deze challenge is speciaal bedoeld voor sporters met trainingservaring die op een gerichte en effectieve manier extra aandacht willen geven aan hun core en buikspieren.

  Praktische informatie

   

Investering: 25 euro p.p.

Waneer: 11 Mei tot 20 Mei 2026

Wat: 3x gezamenlijke trainingen, 7x trainingen voor thuis, 10x gezonde recepten

Training & Waar: 

Gezamenlijke training (De Bootcamper):

Dinsdag 12 Mei - 20.30 tot 21.15, DEM Atletiek

Vrijdag 15 Mei - 19.00 tot 19.45, DEM Atletiek

Dinsdag 19 Mei - 20.30 tot 21.15, DEM Atletiek

 

10 dagen gezond & bewust eten, 10 dagen trainen,  10 dagen knallen!